Vos pieds vous portent au quotidien, alors assurez-vous de leur prêter attention ! Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour garder vos pieds et vos chevilles sans douleur, notamment le port de chaussures appropriées, l’auto-examen quotidien de vos pieds et une bonne hygiène.
- Veillez à nettoyer et à sécher correctement vos pieds. Utilisez de l’eau et du savon pour nettoyer vos chevilles, le dessus et le dessous de vos pieds, entre les orteils et sous les ongles. Il est également important de bien sécher vos pieds pour éviter que l’humidité ne reste en place et ne crée une infection fongique. C’est aussi une bonne idée d’hydrater vos pieds quotidiennement, mais ne mettez pas de lotion entre vos orteils dans le but de prévenir les infections. ongle incarné
- Prêtez une attention particulière à vos pieds. Il est important de vous faire un auto-examen souvent pour vous assurer que vous prenez note de tout ce qui est nouveau ou gênant. Recherchez toute desquamation sur vos semelles, toute desquamation entre vos orteils ou toute décoloration de votre ou vos ongles de pied. Il est particulièrement important de prendre soin de vos pieds si vous êtes diabétique, car le risque de plaies et d’infections est plus élevé. Coupez vos ongles d’orteil correctement. Les ongles d’orteils doivent être coupés droit en travers, pas trop rond aux coins, et pas trop près de la peau, car cela peut provoquer des ongles incarnés douloureux.
- Ne négligez pas un ongle décoloré ou épais, car cela pourrait être le signe d’un champignon des ongles. De nombreuses personnes essaient de cacher un ongle fissuré ou effrité avec du vernis à ongles, mais cela aggrave souvent le champignon.
- Protégez vos pieds lorsque vous n’êtes pas chez vous. C’est une bonne idée de porter des sandales dans une douche publique, au gymnase ou dans les piscines publiques. Vous avez plus de chances de tomber sur des champignons qui peuvent entraîner des infections.
- Ne partagez pas vos chaussures ! Cela est vrai pour les chaussures de sport, les sandales, les chaussures de marche ou de course, ainsi que pour les chaussettes.
- Gardez vos pieds sans transpiration. Vous avez 250 000 glandes sudoripares dans chaque pied, et on peut dire qu’elles fonctionnent en état d’alerte tout au long de la journée. Pour tenir les bactéries à distance, portez des chaussures et des chaussettes respirantes qui évacuent l’humidité et gardent vos pieds aussi secs que possible.
- Portez des chaussures qui vous vont bien. Saviez-vous que neuf femmes sur dix portent des chaussures trop petites ? Cela peut causer des problèmes de pieds à long terme, ainsi que des difficultés à marcher correctement.
- Ne succombez pas à la chirurgie de la salle de bain ! Faire attention à vos pieds est essentiel, mais vous ne voulez pas prendre la santé de votre pied entre vos propres mains. Un podologue agréé et formé sera en mesure de reconnaître et de traiter en toute sécurité toute rougeur, douleur ou gonflement que vous pourriez ressentir, de vous soulager et de suivre vos progrès.
- Ne fumez pas. Fumer nuit à la circulation sanguine et constitue un grand sujet de préoccupation pour les personnes atteintes de diabète. Maintenir une circulation sanguine saine dans vos extrémités est très important pour prévenir l’amputation.
- Ne taillez jamais les cors et les callosités. De nombreux médicaments en vente libre et des traitements à faire soi-même peuvent irriter votre peau et aggraver la situation. Consultez toujours votre podologue pour qu’il puisse soigner correctement les cors et les callosités que vous avez.